如何提高中学生身体素质

据统计，现在的中学生身体素质整体呈下降趋势，主要表现在耐力、体力、肺活量和爆发力水平降低，学生超重与肥胖检出率继续增加，视力不良检出率居高不下。

中学生身体素质下降现状的原因分析：

一、学生缺乏经常有效的课外体育锻炼。目前学校对学校体育的理念仍然仅仅停留在体育课上，对课外体育活动和课余训练均未引起高度重视,这是导致现行学生体能素质下降的重要原因之一。

二、思想不重视，运动兴致不高。现在很多学生从小受家长的过分溺爱，养尊处优的生活条件，导致根本不愿意参加体育锻炼，没有健身健体的意识。

三、没有正确发挥体育课的作用。在升学率的指挥棒下，学校为了提高所谓的工作成绩，为了孩子升入更好的学校，随意占用排体育课、体育活动时间，学生的活动时间和空间都被挤压得所剩无几。

四、体育锻炼的安全问题。通过网络媒体，我们经常看到学生在体育课或体育锻炼中出现的安全问题，首先是学校负主要责任，其次是体育教师，因此目前为了学生安全，有的老师不敢让学生参加剧烈运动，宁愿不出成绩也不愿学生出事，怕承担责任不敢开展体育活动。

《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》曾提出，要通过五年多的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求，速度、力量、耐力、爆发力等体能素质明显提高，肥胖近视的发生率明显下降。要实现这一目标，就要全社会与主管部门下大力，使学校和家庭相互沟通，培养学生体育锻炼的习惯。那么作为一名体育教师，在提升学生身体素质方面应该做哪些工作呢？

一、认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校体育的基本目标之一。在学期计划和课时计划中要突出健康第一的指导思想，在完成计划的同时要穿插一部分身体素质练习。

二、培养学生对体育锻炼的兴趣。在教学内容的安排和教学方法的设计上，要以学生兴趣为中心，在教学组织形式上，要根据学生的兴趣爱好、体质状况、性格类型等个体差异，运用多样化的教学组织形式，在新课程标准的指导下，大胆实践 。

三、加强体育基本知识与技能的学习。体育锻炼习惯是一定条件与一定的体育知识技能的相互连接。学生的体育能力与体育理论知识、运动技能的掌握和锻炼习惯的形成有十分密切的关系，它是培养学生体育锻炼能力与养成体育锻炼习惯的基础。因此，体育课上教师要建立以“终身体育”为主线的，内容丰富、灵活、个性化的课程体系，使学生获得更多的体育知识与技能，提高学生的体育锻炼能力，加速体育锻炼习惯的形成，培养其“终身体育”意识。